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陳光檔案
- 陳光
- 中國
- 178CM
- 68KG
- 吉林省
- 1995-2-3
主要成就
2011年 全國短道速滑錦標(biāo)賽男子1500米 亞軍
2015年第27屆世界大學(xué)生冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)短道速滑男子500米 季軍
2015年第27屆世界大學(xué)生冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)短道速滑男子500米 季軍
陳光
陳光簡介
陳光，男，1995年2月3日出生于吉林省長春市，中國短道速滑隊(duì)運(yùn)動(dòng)員。2011年在全國短道速滑錦標(biāo)賽中連克強(qiáng)敵，最終摘得男子1500米亞軍。2014年世青賽上陳光作為隊(duì)伍主力摘下了男子接力項(xiàng)目的金牌。
早年經(jīng)歷
陳光的故事還是要從2011年全國短道速滑錦標(biāo)賽說起，作為一位名不見經(jīng)傳的16歲小將，他在那場(chǎng)比賽中連克強(qiáng)敵，最終摘取了男子1500米亞軍的好成績，第一次走進(jìn)了人們的視野。談起那場(chǎng)比賽，陳光本人也有很多感觸，“那個(gè)亞軍對(duì)我意義很大，因?yàn)槟且荒暧腥珖具\(yùn)動(dòng)會(huì)，這場(chǎng)比賽是預(yù)選賽，所以特別希望比好了為冬運(yùn)會(huì)打下基礎(chǔ)。但是亞軍還是有些超出預(yù)想的，因?yàn)橹皬膩頉]有在全國比賽里拿到前三名，所以真的拿下亞軍后很開心也很興奮?！?/span>
憑借這次比賽的驚艷發(fā)揮，陳光很快入選了新一屆的短道速滑國家隊(duì)，并獲得參加2012年世青賽的資格?！捌鋵?shí)當(dāng)時(shí)比世青賽的狀態(tài)真不好，賽前什么都滑不動(dòng)、跟不上?！边@是陳光第一次身披國字號(hào)戰(zhàn)袍的真實(shí)寫照，但先后在1500米和500米中殺入決賽，他還是給出了90分以上的自評(píng)，“但是真正到比賽的時(shí)候，與高水平運(yùn)動(dòng)員同場(chǎng)競(jìng)技，興奮點(diǎn)一下子就來了，最終的成績也比預(yù)想的要好。”
在運(yùn)動(dòng)生涯的低谷時(shí)期，陳光選擇了用叛逆的方式宣泄心中壓抑的情緒，“那段時(shí)間真是感覺自己不行了，不愿意訓(xùn)練，經(jīng)常裝病請(qǐng)假，呆在屋子里打游戲?！痹诳吹疥?duì)友在索契冬奧會(huì)上大放異彩的表現(xiàn)后，陳光意識(shí)到了改變的迫在眉睫?！翱吹剿麄兡敲磧?yōu)秀的表現(xiàn)，我首先是非常高興的，因?yàn)槲覀兌际且粋€(gè)集體，他們拿到好的成績，也是為國家做貢獻(xiàn)，但是我也希望能有這樣的機(jī)會(huì)，在低谷的時(shí)候，我只能每天做好自己份內(nèi)的事情，把訓(xùn)練練好，才有可能趕上他們的腳步?！?/span>
他的努力也很快收獲了回報(bào)，在2014年世青賽中，陳光作為隊(duì)伍主力摘下了男子接力項(xiàng)目的金牌，三朝元老終于見金，在自己的最后一次世青賽之旅上，他終于圓了自己的冠軍夢(mèng)想，而80分以上的自評(píng)也是他止跌反彈的訊號(hào)。
運(yùn)動(dòng)生涯
上午9點(diǎn)，首都體育館冰上訓(xùn)練場(chǎng)，兩名身著紅色運(yùn)動(dòng)裝的帥氣男子在靜靜等待，等待中國短道速滑隊(duì)正選隊(duì)員的到來。
是的，他們只是陪練，注定了沒有資格參加即將舉行的索契冬奧會(huì)，他們的使命就是陪著王
濛和其他隊(duì)友們完成著最后40多天的訓(xùn)練，然后再送他們登上飛往冬奧賽場(chǎng)的飛機(jī)。陳光和王洋，是他們的名字，也是絕大多數(shù)人沒有聽說過的名字，然而短道隊(duì)的一塊塊金牌背后，都蘊(yùn)含著這些不為人知的陪練們的心血與汗水。
陪練這個(gè)角色從很早開始就已經(jīng)出現(xiàn)
“寫陪練？我同意，但是寫出來的效果要讓陪練們?yōu)樽约焊械津湴?，讓這些正選隊(duì)員們知道感恩?！倍痰狸?duì)主教練李琰早早地為這篇稿子提出了高要求，而她的要求也正是筆者的初衷。
“其實(shí)，陪練這個(gè)角色，從很早以前就已經(jīng)出現(xiàn)了，只不過這一次我們才給他們一個(gè)明確的身份?！睋?jù)李琰教練介紹，短道速滑隊(duì)男隊(duì)員為女隊(duì)員乃至整個(gè)隊(duì)伍進(jìn)行陪練的歷史能追溯到她們當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的時(shí)代（上世紀(jì)8、90年代）。
“這是短道速滑隊(duì)訓(xùn)練的手段之一，從我們那個(gè)年代就是這樣，國外也是一樣的。”李琰解釋說，男帶女不會(huì)影響成績，反而會(huì)起到促進(jìn)作用。男帶女訓(xùn)練的模式，至今在滑冰項(xiàng)目上都屬于普遍現(xiàn)象，楊揚(yáng)在鹽湖城冬奧會(huì)為中國隊(duì)取得首金，在當(dāng)時(shí)鼎盛的“四朵金花”時(shí)代，男帶女訓(xùn)練也可謂貢獻(xiàn)巨大。而韓國的短道速滑、速度滑冰隊(duì)幾乎都采取了這種模式。
中國最出色的的男子運(yùn)動(dòng)員幾乎都有過當(dāng)陪練的經(jīng)歷，包括都靈冬奧會(huì)銅牌獲得者李佳軍以及男子短道隊(duì)的“一哥”梁文豪。
與李佳軍和梁文豪一樣，這一次，陳光和王洋成為了王濛的陪練。為什么選擇了他們兩個(gè)？他們又是否能夠承擔(dān)這一重任？短道隊(duì)有自己的一套選拔標(biāo)準(zhǔn)。
“選陪練，首先要求這個(gè)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作要好，需要具備一定的能力，而且在思想上要具備能吃苦和甘于奉獻(xiàn)的精神?！痹谶x定陳光和王洋等運(yùn)動(dòng)員之后，隊(duì)里明確告知他們是陪練的身份，確定不能參加索契冬奧會(huì)，他們的任務(wù)就是配合教練、全力協(xié)助正選運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練，直到把正選運(yùn)動(dòng)員送上飛機(jī)，他們?cè)偈帐靶欣罡髯曰氐胤疥?duì)。
“陪練和替補(bǔ)還不一樣，替補(bǔ)還有機(jī)會(huì)（上奧運(yùn)會(huì)），而陪練則是一點(diǎn)機(jī)會(huì)也沒有，我們也是完全是按照自愿原則?！睕]想到的是，當(dāng)打電話通知陳光、王洋的時(shí)候，他們沒有一絲猶豫，第二天立刻趕到北京報(bào)到，那時(shí)距離索契冬奧會(huì)開幕還有70天。
紅花和綠色土豪和她身邊的屌絲們
用一個(gè)什么樣的形容詞來定義王濛和她身邊小伙子之間的關(guān)系呢？訓(xùn)練館樓上的力量房里，這個(gè)問題困擾了所有的人。“她是紅花，我們是綠葉，一定得把這朵花映襯好了。”帥小伙王洋在王濛身邊的器械上一邊做練習(xí)一邊對(duì)陳光擠擠眼睛笑道。這番話馬上得到了陳光的高度認(rèn)可，他一語點(diǎn)出了真諦：“我們是屌絲，你是土豪”。
“不對(duì)不對(duì)，今天是寫你們，我是你們的綠葉?！眾A在兩人中間的王濛不干了，“我可不是土豪，我也是屌絲”。在一片歡樂的氣氛中，土豪和她身邊的屌絲們，認(rèn)真地進(jìn)行著上午的最后一項(xiàng)訓(xùn)練。
陪練的作用很重要，這一點(diǎn)在王濛看來毋庸置疑?！案鷺s譽(yù)和利益無關(guān)，更多的是奉獻(xiàn)。”王濛依舊是那直爽的性子，她清楚地知道陪練的訓(xùn)練費(fèi)很少，“如果用金錢來衡量，那么任何人心里都很難平衡。”
按照王濛的介紹，陪練的訓(xùn)練量要比正選隊(duì)員大得多，女隊(duì)訓(xùn)練他們給女隊(duì)員領(lǐng)滑，女隊(duì)休息他們還要跟隨男隊(duì)訓(xùn)練。為了幫助她更好地訓(xùn)練，陳光和王洋還要模擬王濛最主要對(duì)手的動(dòng)作特點(diǎn)和戰(zhàn)術(shù)，“沒有點(diǎn)奉獻(xiàn)的精神是肯定不行的”。
王濛不是一個(gè)會(huì)把感謝掛在嘴邊的人，但她對(duì)兩位陪練小伙子的照顧表現(xiàn)在日常生活中的每時(shí)每刻。中午吃飯了，王濛拿出兩大瓶子?jì)寢層H手做的小菜，給身邊的陳光和王洋每人夾了一大筷子，催促他們多吃點(diǎn)飯。拍照的時(shí)候，她經(jīng)常是把躲在她身后的小伙子們往前面推，采訪中話里話外都是對(duì)自己這兩個(gè)陪練的贊揚(yáng)。
在王濛眼中，小了自己將近10歲的陳光和王洋就像是自己的弟弟，而且他們的認(rèn)真和虛心，讓王濛對(duì)小伙子們的未來有很高的期待。“李佳軍和梁文豪都是陪練出身，我相信他們倆只要努力，一定也會(huì)成為最優(yōu)秀的男子速滑選手?！笨戳丝瓷磉呉蛔笠挥艺谡J(rèn)真練習(xí)的陳光和王洋，王濛感恩兩人為自己所做的奉獻(xiàn)，更愿意做他們的進(jìn)步階梯，尊重并幫助他們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。
王濛不幸受傷，失去了奧運(yùn)會(huì)的機(jī)會(huì)。陳光和王洋還繼續(xù)陪著女隊(duì)訓(xùn)練，做奧運(yùn)會(huì)最后的沖刺。
與其在別處仰望不如在這里比肩
陳光和王洋有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是當(dāng)隊(duì)里給他們打電話要征調(diào)他們來國家隊(duì)做陪練的時(shí)候，他們都是毫不猶豫地一口答應(yīng)下來。在他們看來，這是也是一種榮耀。
與其在別處仰望，不如在這里比肩。這就是小伙子們最樸素的愿望?！澳軌蛉脒x國家隊(duì)的都是全國最好的速滑運(yùn)動(dòng)員，王濛更是其中的王者。想要向他們學(xué)習(xí)，當(dāng)然是在他們身邊最好?！痹陉惞夂屯跹罂磥?，只要能進(jìn)國家隊(duì)，不管做什么都好，就是一件很光榮的事情，更可況還能跟隨一起進(jìn)行高水平的訓(xùn)練。
兩人也早已不是短道速滑界的無名小卒，他們之前都憑借自己的能力入選過國家隊(duì)，王洋是2011年全國錦標(biāo)賽500米亞軍，接力冠軍。陳光更是奪得過亞錦賽銅牌，2011年全國錦標(biāo)賽全能的亞軍和男子1500米的亞軍。
正選、替補(bǔ)和陪練，一支隊(duì)伍中等級(jí)分明的三個(gè)角色，不到正選隊(duì)員三分之一的訓(xùn)練費(fèi)，尤其是明知道自己不會(huì)踏上前往索契的飛機(jī)，說心里一點(diǎn)不難受，那肯定也是不可能的，陳光和王洋卻把自己的心態(tài)調(diào)整得不錯(cuò)。
只有19歲的陳光感覺更內(nèi)向一些，但是他說出了“幫助團(tuán)隊(duì)才能提高自己”心聲。“在這個(gè)團(tuán)隊(duì)中我們就像是親人一樣，我不求回報(bào)，只求他們成績好?！敝v出了所有陪練人共同的心愿，那份幕后的辛苦和幸福只有用心聆聽才能真正感受。
陪練的工作很辛苦，冰上訓(xùn)練時(shí)，他們要為隊(duì)友領(lǐng)滑；力量訓(xùn)練時(shí)，他們要幫忙加鈴片；放松訓(xùn)練時(shí)，他們還要在一邊輔助；當(dāng)訓(xùn)練結(jié)束他們還要幫助教練收拾器材，為正選隊(duì)員做好一切保障……
以冰上訓(xùn)練為例，女隊(duì)訓(xùn)練的時(shí)候，陳光和王洋要給女隊(duì)領(lǐng)滑，領(lǐng)滑所要消耗的體力遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于后面的跟滑隊(duì)員，為了創(chuàng)造出高速度和好成績，陪練們每一圈要竭盡全力。除此之外，他們還要根據(jù)教練的戰(zhàn)術(shù)安排，做出各種技術(shù)動(dòng)作和制造各種突發(fā)狀況并進(jìn)行應(yīng)對(duì)。
女隊(duì)休息的時(shí)候，陳光和王洋卻不能休息，他們還要成為男隊(duì)的領(lǐng)滑，每一名運(yùn)動(dòng)員都有休息和放松的時(shí)間，而他們則必須始終如一地保持著高速的狀態(tài)，即使到了最后體力透支嚴(yán)重的時(shí)候，他們倆就一人領(lǐng)滑兩圈三圈，交替陪滑，一圈又一圈……一天的訓(xùn)練結(jié)束，他們常常是累得連飯都吃不下去。
平時(shí)都做些什么？逛街？打游戲？“累得只想躺在床上睡覺，當(dāng)然躺在床上的時(shí)候還可以琢磨琢磨技術(shù)動(dòng)作?！睋?jù)說，陳光和王洋最主要的業(yè)余活動(dòng)就是看錄像，看中國隊(duì)主要對(duì)手的比賽錄像，他們模仿之后，運(yùn)用到訓(xùn)練中。
開心、光榮和幸福，是陳光描述的他陪練生涯的最大感受。信心、頭腦和服從指揮，這是王洋總結(jié)出來的做陪練最重要的特質(zhì)；小伙子們相信，做陪練的這段經(jīng)歷，對(duì)于他們的未來將是一筆寶貴的財(cái)富，“我們還年輕，還沒到我們發(fā)揮實(shí)力的時(shí)候，說不定下屆奧運(yùn)會(huì)我們就會(huì)從陪練變成正選啦?！标惞夂屯跹罂粗砬安贿h(yuǎn)處王濛的背影，目光堅(jiān)定，年輕英俊的面孔被夢(mèng)想的光輝點(diǎn)亮。
2019年11月9日，在2019-2020中國杯短道速滑精英聯(lián)賽第三站成年組男子比賽中，陳光以2分22秒557的成績奪得1500米冠軍。
是的，他們只是陪練，注定了沒有資格參加即將舉行的索契冬奧會(huì)，他們的使命就是陪著王
濛和其他隊(duì)友們完成著最后40多天的訓(xùn)練，然后再送他們登上飛往冬奧賽場(chǎng)的飛機(jī)。陳光和王洋，是他們的名字，也是絕大多數(shù)人沒有聽說過的名字，然而短道隊(duì)的一塊塊金牌背后，都蘊(yùn)含著這些不為人知的陪練們的心血與汗水。
陪練這個(gè)角色從很早開始就已經(jīng)出現(xiàn)
“寫陪練？我同意，但是寫出來的效果要讓陪練們?yōu)樽约焊械津湴?，讓這些正選隊(duì)員們知道感恩?！倍痰狸?duì)主教練李琰早早地為這篇稿子提出了高要求，而她的要求也正是筆者的初衷。
“其實(shí)，陪練這個(gè)角色，從很早以前就已經(jīng)出現(xiàn)了，只不過這一次我們才給他們一個(gè)明確的身份?！睋?jù)李琰教練介紹，短道速滑隊(duì)男隊(duì)員為女隊(duì)員乃至整個(gè)隊(duì)伍進(jìn)行陪練的歷史能追溯到她們當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的時(shí)代（上世紀(jì)8、90年代）。
“這是短道速滑隊(duì)訓(xùn)練的手段之一，從我們那個(gè)年代就是這樣，國外也是一樣的。”李琰解釋說，男帶女不會(huì)影響成績，反而會(huì)起到促進(jìn)作用。男帶女訓(xùn)練的模式，至今在滑冰項(xiàng)目上都屬于普遍現(xiàn)象，楊揚(yáng)在鹽湖城冬奧會(huì)為中國隊(duì)取得首金，在當(dāng)時(shí)鼎盛的“四朵金花”時(shí)代，男帶女訓(xùn)練也可謂貢獻(xiàn)巨大。而韓國的短道速滑、速度滑冰隊(duì)幾乎都采取了這種模式。
中國最出色的的男子運(yùn)動(dòng)員幾乎都有過當(dāng)陪練的經(jīng)歷，包括都靈冬奧會(huì)銅牌獲得者李佳軍以及男子短道隊(duì)的“一哥”梁文豪。
與李佳軍和梁文豪一樣，這一次，陳光和王洋成為了王濛的陪練。為什么選擇了他們兩個(gè)？他們又是否能夠承擔(dān)這一重任？短道隊(duì)有自己的一套選拔標(biāo)準(zhǔn)。
“選陪練，首先要求這個(gè)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作要好，需要具備一定的能力，而且在思想上要具備能吃苦和甘于奉獻(xiàn)的精神?！痹谶x定陳光和王洋等運(yùn)動(dòng)員之后，隊(duì)里明確告知他們是陪練的身份，確定不能參加索契冬奧會(huì)，他們的任務(wù)就是配合教練、全力協(xié)助正選運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練，直到把正選運(yùn)動(dòng)員送上飛機(jī)，他們?cè)偈帐靶欣罡髯曰氐胤疥?duì)。
“陪練和替補(bǔ)還不一樣，替補(bǔ)還有機(jī)會(huì)（上奧運(yùn)會(huì)），而陪練則是一點(diǎn)機(jī)會(huì)也沒有，我們也是完全是按照自愿原則?！睕]想到的是，當(dāng)打電話通知陳光、王洋的時(shí)候，他們沒有一絲猶豫，第二天立刻趕到北京報(bào)到，那時(shí)距離索契冬奧會(huì)開幕還有70天。
紅花和綠色土豪和她身邊的屌絲們
用一個(gè)什么樣的形容詞來定義王濛和她身邊小伙子之間的關(guān)系呢？訓(xùn)練館樓上的力量房里，這個(gè)問題困擾了所有的人。“她是紅花，我們是綠葉，一定得把這朵花映襯好了。”帥小伙王洋在王濛身邊的器械上一邊做練習(xí)一邊對(duì)陳光擠擠眼睛笑道。這番話馬上得到了陳光的高度認(rèn)可，他一語點(diǎn)出了真諦：“我們是屌絲，你是土豪”。
“不對(duì)不對(duì)，今天是寫你們，我是你們的綠葉?！眾A在兩人中間的王濛不干了，“我可不是土豪，我也是屌絲”。在一片歡樂的氣氛中，土豪和她身邊的屌絲們，認(rèn)真地進(jìn)行著上午的最后一項(xiàng)訓(xùn)練。
陪練的作用很重要，這一點(diǎn)在王濛看來毋庸置疑?！案鷺s譽(yù)和利益無關(guān)，更多的是奉獻(xiàn)。”王濛依舊是那直爽的性子，她清楚地知道陪練的訓(xùn)練費(fèi)很少，“如果用金錢來衡量，那么任何人心里都很難平衡。”
按照王濛的介紹，陪練的訓(xùn)練量要比正選隊(duì)員大得多，女隊(duì)訓(xùn)練他們給女隊(duì)員領(lǐng)滑，女隊(duì)休息他們還要跟隨男隊(duì)訓(xùn)練。為了幫助她更好地訓(xùn)練，陳光和王洋還要模擬王濛最主要對(duì)手的動(dòng)作特點(diǎn)和戰(zhàn)術(shù)，“沒有點(diǎn)奉獻(xiàn)的精神是肯定不行的”。
王濛不是一個(gè)會(huì)把感謝掛在嘴邊的人，但她對(duì)兩位陪練小伙子的照顧表現(xiàn)在日常生活中的每時(shí)每刻。中午吃飯了，王濛拿出兩大瓶子?jì)寢層H手做的小菜，給身邊的陳光和王洋每人夾了一大筷子，催促他們多吃點(diǎn)飯。拍照的時(shí)候，她經(jīng)常是把躲在她身后的小伙子們往前面推，采訪中話里話外都是對(duì)自己這兩個(gè)陪練的贊揚(yáng)。
在王濛眼中，小了自己將近10歲的陳光和王洋就像是自己的弟弟，而且他們的認(rèn)真和虛心，讓王濛對(duì)小伙子們的未來有很高的期待。“李佳軍和梁文豪都是陪練出身，我相信他們倆只要努力，一定也會(huì)成為最優(yōu)秀的男子速滑選手?！笨戳丝瓷磉呉蛔笠挥艺谡J(rèn)真練習(xí)的陳光和王洋，王濛感恩兩人為自己所做的奉獻(xiàn)，更愿意做他們的進(jìn)步階梯，尊重并幫助他們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。
王濛不幸受傷，失去了奧運(yùn)會(huì)的機(jī)會(huì)。陳光和王洋還繼續(xù)陪著女隊(duì)訓(xùn)練，做奧運(yùn)會(huì)最后的沖刺。
與其在別處仰望不如在這里比肩
陳光和王洋有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是當(dāng)隊(duì)里給他們打電話要征調(diào)他們來國家隊(duì)做陪練的時(shí)候，他們都是毫不猶豫地一口答應(yīng)下來。在他們看來，這是也是一種榮耀。
與其在別處仰望，不如在這里比肩。這就是小伙子們最樸素的愿望?！澳軌蛉脒x國家隊(duì)的都是全國最好的速滑運(yùn)動(dòng)員，王濛更是其中的王者。想要向他們學(xué)習(xí)，當(dāng)然是在他們身邊最好?！痹陉惞夂屯跹罂磥?，只要能進(jìn)國家隊(duì)，不管做什么都好，就是一件很光榮的事情，更可況還能跟隨一起進(jìn)行高水平的訓(xùn)練。
兩人也早已不是短道速滑界的無名小卒，他們之前都憑借自己的能力入選過國家隊(duì)，王洋是2011年全國錦標(biāo)賽500米亞軍，接力冠軍。陳光更是奪得過亞錦賽銅牌，2011年全國錦標(biāo)賽全能的亞軍和男子1500米的亞軍。
正選、替補(bǔ)和陪練，一支隊(duì)伍中等級(jí)分明的三個(gè)角色，不到正選隊(duì)員三分之一的訓(xùn)練費(fèi)，尤其是明知道自己不會(huì)踏上前往索契的飛機(jī)，說心里一點(diǎn)不難受，那肯定也是不可能的，陳光和王洋卻把自己的心態(tài)調(diào)整得不錯(cuò)。
只有19歲的陳光感覺更內(nèi)向一些，但是他說出了“幫助團(tuán)隊(duì)才能提高自己”心聲。“在這個(gè)團(tuán)隊(duì)中我們就像是親人一樣，我不求回報(bào)，只求他們成績好?！敝v出了所有陪練人共同的心愿，那份幕后的辛苦和幸福只有用心聆聽才能真正感受。
陪練的工作很辛苦，冰上訓(xùn)練時(shí)，他們要為隊(duì)友領(lǐng)滑；力量訓(xùn)練時(shí)，他們要幫忙加鈴片；放松訓(xùn)練時(shí)，他們還要在一邊輔助；當(dāng)訓(xùn)練結(jié)束他們還要幫助教練收拾器材，為正選隊(duì)員做好一切保障……
以冰上訓(xùn)練為例，女隊(duì)訓(xùn)練的時(shí)候，陳光和王洋要給女隊(duì)領(lǐng)滑，領(lǐng)滑所要消耗的體力遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于后面的跟滑隊(duì)員，為了創(chuàng)造出高速度和好成績，陪練們每一圈要竭盡全力。除此之外，他們還要根據(jù)教練的戰(zhàn)術(shù)安排，做出各種技術(shù)動(dòng)作和制造各種突發(fā)狀況并進(jìn)行應(yīng)對(duì)。
女隊(duì)休息的時(shí)候，陳光和王洋卻不能休息，他們還要成為男隊(duì)的領(lǐng)滑，每一名運(yùn)動(dòng)員都有休息和放松的時(shí)間，而他們則必須始終如一地保持著高速的狀態(tài)，即使到了最后體力透支嚴(yán)重的時(shí)候，他們倆就一人領(lǐng)滑兩圈三圈，交替陪滑，一圈又一圈……一天的訓(xùn)練結(jié)束，他們常常是累得連飯都吃不下去。
平時(shí)都做些什么？逛街？打游戲？“累得只想躺在床上睡覺，當(dāng)然躺在床上的時(shí)候還可以琢磨琢磨技術(shù)動(dòng)作?！睋?jù)說，陳光和王洋最主要的業(yè)余活動(dòng)就是看錄像，看中國隊(duì)主要對(duì)手的比賽錄像，他們模仿之后，運(yùn)用到訓(xùn)練中。
開心、光榮和幸福，是陳光描述的他陪練生涯的最大感受。信心、頭腦和服從指揮，這是王洋總結(jié)出來的做陪練最重要的特質(zhì)；小伙子們相信，做陪練的這段經(jīng)歷，對(duì)于他們的未來將是一筆寶貴的財(cái)富，“我們還年輕，還沒到我們發(fā)揮實(shí)力的時(shí)候，說不定下屆奧運(yùn)會(huì)我們就會(huì)從陪練變成正選啦?！标惞夂屯跹罂粗砬安贿h(yuǎn)處王濛的背影，目光堅(jiān)定，年輕英俊的面孔被夢(mèng)想的光輝點(diǎn)亮。
2019年11月9日，在2019-2020中國杯短道速滑精英聯(lián)賽第三站成年組男子比賽中，陳光以2分22秒557的成績奪得1500米冠軍。